نسيان المعلومات او المهارات

قد تقرأ الاف السطور وتتعلم  الاف المهارات في العمل او البيت او غيره ولكن ما ان يمضي عليها الزمن الا صارت في ظلمة النسيان توجد طرق كثيرة لتثبيت المعلومة ولكن افضل الطرق هي :